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我关于Usain Bolt的这个视讯第一件事情是他的臀部在接触地面的下降。一切都很僵硬。这是一个表明他有多强大。 这是一个很大的问题,你会看到很多年轻的运动员。当他们进行地面接触时,因为他们缺乏偏心力量,所以掉入1/4蹲下的姿势。 因此,他们每步都花了太多时间在地面上,众所知,短短的地面接触时间是速度最重要的方面之一。 为了改进这一点,你需要解决你在力量训练中的RFD向心力量。超等长 以及强调向心功率 发力率 训练#田径运动
2025-09-15 09:19:00
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